Mijn naam is Frederike. 
Mijn missie? Vrouwen laten ervaren dat kracht, balans en plezier samen kunnen gaan.
Mijn achtergrond
Na mijn studie aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding heb ik mijn master in de Psychologie behaald, met een specialisatie in coaching en positieve psychologie. Daarnaast rondde ik de Personal Trainer-opleiding bij Frank den Blanken PT af. Deze combinatie van kennis over lichaam én geest vormt de basis van mijn manier van coachen.
Van koekjesmonster naar balans
Ik ben dol op taart en koekjes bakken en natuurlijk ook opeten. Vroeger kon ik hier geen maat in houden en at ik vaak te veel. Inmiddels heb ik geleerd wat mijn lichaam nodig heeft, hoe ik gezond kan eten én toch kan genieten. Die ervaring neem ik mee in mijn coaching: geen strenge verboden, maar leren wat werkt voor jou.
Sport en kracht
Beweging loopt als een rode draad door mijn leven. Ik begon met turnen, acrogym en cheerleaden later ontdekte ik yoga en krachttraining. In 2024 deed ik zelfs mee aan een FMG bodybuildingwedstrijd in Dubai. Vooral om mezelf uit te dagen en omdat ik mijn kinderen wilde laten zien dat je alles kunt bereiken als je ergens echt voor gaat.
Vrouwen trainen
Al jaren geef ik met veel plezier groepstrainingen aan vrouwen. Ik weet hoe belangrijk het is om je fit en energiek te voelen, zeker naast een druk leven met werk, gezin en alles wat erbij komt kijken. Zelf ben ik moeder van twee jonge kinderen van 5 en 3, mijn eigen kleine acrobaatjes. Ik begrijp dus precies hoe waardevol het is om tijd en energie voor jezelf te maken, naast alle andere rollen en taken die je hebt.
Mijn visie
Ik geloof dat een sterk lichaam, gezonde voeding en een positieve mindset hand in hand gaan. Niet vanuit perfectie, maar vanuit balans, plezier en duurzaamheid. Ik help je ontdekken wat bij jouw leven past, zodat jij je krachtig, energiek en zelfverzekerd voelt.