Personal training (duo)
Wil jij werken aan je gezondheid en energie of wil je heel graag naar jouw droomlichaam werken, op een manier die écht bij jou past?
Met persoonlijke begeleiding stel ik een trainingsprogramma samen dat aansluit op jouw doelen en levensstijl.
Zo kan ik bij je thuis komen of we trainen in een gym.
Wil je liever samen met iemand anders trainen? Dat kan ook.
Persoonlijke (online) coaching op maat
Wil je werken aan je gezondheid en mindset en wil alles uit je trainingen halen?
Ik bied een volledig op maat gemaakt (online) programma aan, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, doelen en wensen.
In dit programma combineer ik:
- Mindsetcoaching → voor meer rust, focus en vertrouwen
- Training → een trainingsschema dat past bij jouw niveau en levensstijl.
- Voedingsadvies → praktisch en haalbaar, afgestemd op jouw lichaam en doelen
Alles komt samen in één overzichtelijk programma, zodat je altijd precies weet wat je kunt doen en hoe je stap voor stap resultaat boekt. Je krijgt daarbij mijn persoonlijke begeleiding en feedback, zodat je er nooit alleen voor staat.
Groepstraining voor vrouwen
Samen sporten geeft energie! Mijn groepstrainingen combineren krachttraining, yoga en conditie.
- Krachttraining zorgt voor meer spiermassa, een betere houding en een hoger energieverbruik in rust.
- Yoga-oefeningen brengen flexibiliteit en balans in je lichaam.
De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en vinden plaats in de frisse buitenlucht. Dat geeft niet alleen een fitter lichaam, maar ook meer zelfvertrouwen en plezier.
De lessen zijn afgestemd op het lichaam van de vrouw met extra aandacht voor de levensfase en cyclus.
Voedingsadvies
Een gezond lichaam begint onder andere met de juiste voeding. Ik help je ontdekken wat bij jouw lichaam en jouw doelen past, zonder strenge of onrealistische restricties.
Of je nu meer energie wilt, betere slaap, spieropbouw of vetverlies: met praktisch en haalbaar voedingsadvies maken we keuzes die jou écht verder brengen.
Trainingsschema
Train je zelf al in de gym, maar weet je niet zo goed wat past bij je lichaam of aansluit bij je doel?
Ik help je door een trainingsschema te maken die helemaal aansluit bij jouw behoeftes.
Mindset coaching
Loop je vast of heb je behoefte aan meer richting in je leven?
Met mijn coaching help ik je om weer balans en kracht te vinden. De sessies zijn gebaseerd op de welbevinden-theorie uit de positieve psychologie. Samen kijken we naar jouw uitdagingen, zoals:
- gezonde keuzes volhouden
- balans vinden tussen moederschap en tijd voor jezelf
- een gezonde relatie met voeding en sport
- ontdekken en benutten van je sterke kanten
Met persoonlijke begeleiding krijg je helderheid, energie en vertrouwen om voluit te leven.